Effektiv hantering av oro med ReachOut WorryTime
ReachOut WorryTime är en gratis app för Android som hjälper användare att hantera sina bekymmer på ett strukturerat sätt. Genom att avsätta specifik tid för att adressera sina tankar, kan användare minska den negativa påverkan av oro i sin vardag. Appen tillåter individer att registrera sina bekymmer när de dyker upp, vilket gör det möjligt att fokusera på nuet istället för att fastna i repetitivt tänkande.
Appen erbjuder flera funktioner, inklusive möjligheten att bestämma tid och plats för att hantera oro, samt en översikt över registrerade bekymmer för att kunna avfärda de som inte längre är relevanta. Utvecklad i samråd med Center for Clinical Interventions, bygger ReachOut WorryTime på kognitiva beteendeterapeutiska tekniker för att stödja personer med ångest och stress. Den är lämplig att användas både med och utan stöd från en registrerad hälsovårdspersonal.
